Activez votre mieux-être à Lyon
VerdurePulse Fitness accompagne particuliers et entreprises à Lyon (69002) avec des programmes d'entraînement personnalisés, cours collectifs, coaching nutritionnel et solutions de bien-être en entreprise. Notre approche hybride (présentiel + digital) facilite l'adhérence, le suivi des progrès et des résultats durables.
Programmes personnalisés orientés résultats
Plans sur mesure adaptés à vos objectifs avec suivi technologique avancé et accompagnement hybride pour une progression optimale
Entraînement Force & Mobilité
Programmes personnalisés combinant renforcement musculaire et amélioration de la mobilité. Évaluation initiale complète, suivi via application mobile et synchronisation avec vos wearables fitness pour un suivi précis de votre progression.
- Évaluation physique complète
- Programme adapté à votre niveau
- Suivi via application dédiée
- Ajustements hebdomadaires
- Intégration conseils nutritionnels
Perte de Poids Durable
Approche holistique combinant entraînement personnalisé, coaching nutritionnel et stratégies de récupération. Modèle hybride présentiel + en ligne pour une flexibilité maximale et des résultats mesurables sur le long terme.
- Plan nutritionnel personnalisé
- Séances adaptées au niveau
- Suivi composition corporelle
- Coaching motivation
- Stratégies anti-rebond
Cours collectifs dynamiques et inclusifs
HIIT, mobilité fonctionnelle, yoga/pilates et entraînement en plein air pour développer condition physique, force et esprit de communauté
HIIT Efficace
Séances courtes et intenses de 30-45 minutes adaptées aux emplois du temps chargés. Formats débutants à avancés avec variations thématiques pour un entraînement motivant.
Mobilité Fonctionnelle
Amélioration de la flexibilité, équilibre et coordination à travers des mouvements fonctionnels. Idéal pour prévenir les blessures et optimiser les performances.
Yoga & Pilates
Cours corps-esprit combinant renforcement profond, stretching et relaxation. Parfait pour l'équilibre, la posture et la gestion du stress.
Entraînement Plein Air
Sessions outdoor dans les parcs de Lyon pour une expérience fitness unique. Bootcamp, course à pied et exercices fonctionnels en groupe.
Coaching nutrition et habitudes durables
Accompagnement nutritionnel personnalisé pour optimiser votre énergie, performance et composition corporelle avec un focus sur la longévité
Rééquilibrage Alimentaire Complet
Bilan nutritionnel complet, plans alimentaires adaptés à votre style de vie et objectifs. Éducation alimentaire progressive avec stratégies de satiété et gestion des écarts pour des habitudes durables.
- Bilan nutritionnel détaillé
- Plans plant-based ou omnivore
- Stratégies de satiété naturelle
- Suivi hebdomadaire personnalisé
- Recettes pratiques et savoureuses
- Gestion flexible des écarts
Nutrition Performance
Optimisation de l'alimentation pour la performance sportive et l'énergie au quotidien. Focus sur la récupération, l'hydratation et la chronobiologie nutritionnelle pour une vitalité optimale.
- Nutrition pré/post entraînement
- Stratégies d'hydratation
- Supplémentation ciblée
- Timing des macronutriments
- Optimisation du sommeil
- Anti-inflammatoire naturel
Bien-être en entreprise à fort impact
Solutions B2B modulaires pour réduire l'absentéisme, améliorer l'engagement et renforcer la cohésion d'équipe
Cours & Challenges
Cours sur site ou visio, challenges d'activité inter-équipes avec tableaux de bord RH pour mesurer l'engagement et la participation des collaborateurs.
- Cours collectifs sur site
- Sessions virtuelles flexibles
- Challenges team building
- Tableaux de bord détaillés
Ateliers Ergonomie
Formations pratiques sur l'ergonomie au bureau, prévention des TMS et gestion du stress. Formats hybrides adaptés aux sites multi-localisés.
- Ergonomie poste de travail
- Exercices de mobilité
- Gestion du stress
- Prévention TMS
Bilans & Suivi
Bilans individuels de forme, indicateurs clairs de participation, satisfaction et vitalité des équipes avec rapports personnalisés pour les RH.
- Bilans forme individuels
- Indicateurs de satisfaction
- Suivi de la vitalité
- Rapports RH détaillés
Ateliers et workshops bien-être
Sessions thématiques de 60-120 minutes avec supports téléchargeables et exercices applicables immédiatement
Récupération Active
Techniques de récupération pour optimiser les performances et prévenir les blessures. Mobilité, automassage et protocoles de récupération scientifiquement prouvés.
Sommeil & Performance
Optimisation de la qualité du sommeil pour améliorer récupération, concentration et performance. Hygiène de sommeil et stratégies pratiques.
Nutrition Pratique
Ateliers cuisine santé, préparation de repas équilibrés et stratégies nutritionnelles pour l'énergie et la performance au quotidien.
Récupération et longévité
Protocoles scientifiques pour optimiser récupération, prévenir les blessures et maintenir une pratique sportive durable
Protocoles de Récupération
Techniques avancées de récupération : mobilité ciblée, respiration thérapeutique, compression et automassage. Planification intelligente des charges d'entraînement.
- Séances de mobilité guidées
- Techniques de respiration
- Automassage et compression
- Planification des charges
Suivi Longévité
Monitoring d'indicateurs clés : HRV, charge perçue, qualité du sommeil. Routines anti-blessures personnalisées pour s'entraîner mieux et plus longtemps.
- Suivi HRV et récupération
- Évaluation charge perçue
- Monitoring qualité sommeil
- Routines prévention blessures
Forme et mobilité pour 55+
Programme sécuritaire et progressif pour améliorer équilibre, force fonctionnelle et autonomie avec suivi adapté
Vitalité & Autonomie
Entraînement adapté privilégiant la sécurité et la progression graduelle. Tests d'entrée, circuits bas-impact, travail postural et prévention des chutes en petits groupes motivants.
- Évaluation initiale sécurisée
- Circuits à faible impact
- Renforcement fonctionnel
- Travail d'équilibre avancé
- Prévention des chutes
- Petits groupes conviviaux
Performance pour jeunes sportifs
Développement vitesse, agilité, coordination et force sécurisée pour adolescents avec prévention des blessures
Vitesse & Agilité
Développement des qualités athlétiques essentielles : vitesse, agilité et coordination. Cycles adaptés aux saisons sportives avec tests de performance réguliers.
Prévention Blessures
Focus sur la prévention des blessures courantes (genou, cheville, hanche) avec renforcement sécurisé et techniques de récupération adaptées aux jeunes.
Nutrition Adolescent
Éducation nutritionnelle spécialisée pour les besoins de croissance et de performance des jeunes sportifs. Collaboration avec clubs locaux possible.
Fitness inclusif et bien-être mental
Environnements bienveillants et pratiques corps-esprit pour renforcer estime de soi et santé mentale
Corps & Esprit
Environnement non-jugeant avec options adaptées à toutes morphologies et conditions. Intégration de pratiques de respiration et pleine conscience pour une approche complète du bien-être.
- Espace inclusif et bienveillant
- Adaptations personnalisées
- Techniques de respiration
- Pratiques de pleine conscience
- Renforcement estime de soi
- Routines réalistes et durables
Notre équipe à Lyon 2
Coach·e·s certifié·e·s spécialisés en hybridation présentiel/online, basés au 2847 Rue de la République
Amélie Rousseau
Coach Principal & Nutrition
Diplômée STAPS, spécialisée en nutrition sportive et rééquilibrage alimentaire. 8 ans d'expérience en coaching personnalisé et programmes de perte de poids durable.
Thomas Martin
Coach Force & Mobilité
Kinésithérapeute et préparateur physique, expert en prévention des blessures et récupération. Spécialiste des programmes seniors et jeunes sportifs.
Clara Dubois
Coach Bien-être & Entreprise
Psychologue du sport et instructrice yoga, spécialisée en gestion du stress et bien-être en entreprise. Experte en approches corps-esprit et fitness inclusif.
Notre Espace à Lyon
69002 Lyon, Auvergne-Rhône-Alpes
Lun-Ven : 7h-20h | Sam : 8h-17h
Sur site, en extérieur ou à domicile
Contact et essai
Réservez votre séance d'évaluation gratuite ou demandez un audit bien-être entreprise. Réponse sous 24h ouvrées.
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